芝麻糊的食用禁忌
核心功效
美容養顏、補鈣壯骨、保護心血管
簡介
芝麻糊,是以黑芝麻為主要原料,加入其它五穀雜糧製作而成的一種食品。自古以來,就被認為是滋補強身、延年益壽的佳品。如果選擇適當的配料,還有其它功效。中醫認為,芝麻性平味甘,有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。
功效與作用
1、美容養顏,芝麻糊中含有的維生素e、不飽和脂肪酸以及微量元素硒,都是天然的抗氧化成分,它們既能滋養肌膚,又能加快人體內有毒物質的代謝,能在滋養肌膚的同時,減少多種衰老症狀發生。
2、補鈣壯骨,芝麻糊的主要材料是芝麻、核桃及其它五穀雜糧,這些食材中都含有豐富的鈣,而且易於人體吸收和利用,能促進骨骼發育,也能提高骨骼密度。經常食用能強壯骨骼,減少骨關節疾病發生。
3、保護心血管,芝麻糊含有豐富的不飽和脂肪酸,能促進人體內脂肪酸與膽固醇的代謝和分解,防止血管僵化,也能促進血液迴圈,預防血壓與血脂升高。平時經常食用可以減少冠心病與動脈硬化等常見疾病發生。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
慢性腸炎患者、便澹腹瀉者
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1、黑芝麻糊
取三勺黑芝麻糊倒鋁鍋中,加半勺白糖、適量熱水;用慢火煮,不停地用勺攪動,很快就越來越稠,稠到一定程度裝碗即可。
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