橢圓機使用要注意什麼
一般來說橢圓機對膝蓋的影響要小於跑步機,因此對於膝蓋有損傷的人群來說,使用橢圓機更加有益於身體健康。那麼橢圓機使用要注意什麼呢?
1、不要向後運動。向後運動時,膝關節的壓力會增大,長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。
2、儘量不要讓腳掌離開踏板。橢圓機上運動的部件很多,如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷,同時也不利於你保持平衡。
3、多試驗功能。有些橢圓機不僅可以調節阻力,還可以調節坡度,多試驗一些不同的角度,有助於增加趣味性。
以上就是橢圓機使用要注意什麼的介紹了,希望對你有幫助。
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