小腿肌肉
腿部肌肉發達,是很多女性最為苦惱的事情。小腿粗也被譽為最難減肥的身體部位,那麼,哪些方法能夠瘦小腿肌肉呢?
通過減肥運動有利於腿部鍛鍊,比如行走、爬樓梯、騎自行車等。平時也可以進行一些區域性運動,促進腿部減肥效果。
方法一:站立,雙手叉腰,先抬起左腿,繃直腳尖,停4秒鐘後放下,然後右腳重複上述動作,20次為一個週期。
方法二:做腿部拉伸運動,左側跨坐臀部拉伸需要一張瑜伽墊,身體俯身在瑜伽墊上,右腿儘量往後延伸,左腿拿到前面,大小腿保持90度,雙手在瑜伽墊上撐住,儘量往下坐,保持左腿臀部有一定的拉伸感就可以了。
方法三:仰臥拍腿,這個動作能夠練到腹肌下部和腿部的肌肉。仰臥拍腿的練習動作是:平躺在地上,手放在臀部下,雙腿伸直併攏,腳跟貼近地面,雙腿交叉進行拍打地面的動作。速度可快可慢,但是一定要有控制地進行。
-
麒麟西瓜的營養價值有哪些
麒麟西瓜是一個經過培植的科研新品種,該瓜因為週期短、口感好、效益見得快被農民廣泛種植,所以市面上有很多都是麒麟西瓜,那麼麒麟西瓜的營養價值有哪些呢?今天小編大家瞭解一下吧。1、蛋白質、碳水化合物、脂肪含量豐富。含有大量的營養物質,其中以碳水化合物、蛋...
-
減肥為什麼不能喝冰水
現在很多人為了擁有一個健康的身體,都會選擇去減肥,然而在做完運動之後,都會選擇喝冰水,然而有些人覺得減肥期間喝冰水是不好的,會影響減肥的效果。那麼減肥為什麼不能喝冰水呢?下面小編和大家說一下減肥期間為何不能喝冰水。1、冰水喝多了不僅沒有減肥的效果,而且對...
-
面板病血毒丸的副作用有哪些
面板病血毒丸具有清血解毒,消腫止癢,有效改善面板病的作用,所以很多朋友遇到面板病的時候都會吃面板病血毒丸,然而是藥三分毒而且療效這麼好,那面板病血毒丸的副作用有哪些?讓我們一起去看看吧!1、面板病血毒丸並沒有什麼副作用,但是該藥偏於寒涼,不宜長時間服用,一般不...
-
拉大便有小白蟲怎麼辦
人的一生,總不會一帆風順的,要是一個不小心不注意,那麼身體上總會出現這樣活著那樣的問題,一旦出現了問題,很多人都會非常著急,不知道如何處理,那麼拉大便有小白蟲怎麼辦呢?其實那是蟯蟲病,是人最常見的身體寄生蟲,下面一起來看看處理的方法。1、人們要注意飲食衛生,那麼...