營養早餐食譜
紅薯雜糧粥與韭菜合子與清粥小菜。奶香玉米汁搭配火腿煎蛋三明治。蔓越莓幹燕麥粥搭配蔬菜沙拉。紫薯銀耳羹搭配葡萄乾吐司(配花生醬)。木瓜銀耳湯搭配培根比薩。蒸玉米與白水煮雞蛋與火龍果。雞蛋米酒湯圓加上煎雙色年糕,再來點鹽焗腰果或枸杞子。
假如早餐你想做一碗麵,除了食材單一的雞蛋麵,牛肉麵,雞絲麵,我們還可以在一碗麵里加入更多食材。
鮮蔬拌麵加入了西紅柿,青椒,木耳,香菜,榨菜,蔥花等等,多種食材的味道彼此交融,好吃又好看。
木耳雞肉面,除了木耳,雞肉,還加入了腐竹,紅薯葉等等。各種食材的加入,不僅能夠讓早餐的營養更加豐富均衡,還可以讓口味更好,增加我們的食慾。
中醫講,綠色養肝、紅色補心、黃色益脾、白色潤肺、黑色補腎。我們用不同顏色的穀米類食材做粥或者飯的時候,如果按照食材不同的功能來搭配的話,可以收到更好的滋補養生效果。
如果早餐只吃屬於谷薯類的麵包,營養成份是不夠的。不如簡單地在麵包裡夾上幾種蔬菜和雞蛋,然後再配上一碗豆漿或牛奶,營養價值就豐富並且均衡了。
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年輕人為何“詞窮“”
溝通交流是人際互動的重要方式,語言和文字表達的背後是思維和認知。隨著網路媒介的發展,依靠流行語、表情包就能“直抒胸臆”,但這種淺白直接的輸出方式,讓一些複雜深邃的表達逐漸被遺忘。在離開網路環境、需要進行規範化表達時,一些年輕人只剩下了乾癟的文字和磕絆...
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霜降時節有什麼現象
在中國傳統農業社會中,節氣的變化對農事活動有著重要的影響。霜降節氣的到來,意味著農民需要根據節氣的變化,合理安排農事活動,如收割秋季作物,準備冬季作物等。那麼,霜降有什麼食俗?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!霜降食俗一般吃什麼1、吃柿子:在中國的一些地方,霜降時...
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關於端午節的詩詞大全
導語:端午節有吃粽子,喝雄黃酒,掛菖蒲、蒿草、艾葉,薰蒼朮、白芷,賽龍舟的習俗。很多古代文人也把過端午節的習俗用優美的詩句記錄了下來,同時記錄的還有他們當下的心情。下面是小編整理的關於端午節的詩詞,希望對你有所幫助!關於端午節的詩詞《端午》李隆基〔唐代〕端...
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立冬吃餃子有什麼寓意
導語:11月8日,迎來入冬的第一個節氣——立冬,也意味著秋季告一段落,冬季將正式登場。作為冬季的起點,也是二十四節氣中的“四立”之一,從古至今,在人們眼中,立冬是一個非常重要的節氣。立冬寓意立冬,冬三月之始。《孝經緯》曰:“鬥指乾,為立冬,冬者,終也,萬物皆收藏也。”立,...