奶茶喝完睡不著怎麼回事
奶茶,正在成為很多人離不開的飲品。那麼,大家是否有過喝了奶茶之後,睡眠質量下降的情況呢?奶茶喝完睡不著怎麼回事?下面我們一起來看看吧。
1、奶茶,顧名思義就是奶與茶混合在一起製作的,說明奶茶中含有的一定的茶鹼成分,這種成分會使神經興奮,腦部處於比較活躍的狀態,具有一定的提神效果,從而就造成了失眠。
2、一般來說,在下午喝奶茶是比較合適的。下午3-4點,人體正處於比較疲憊的時候,這個時候喝杯奶茶不僅有提神的作用,提高工作效率,而且還不會影響食慾,也不會在晚上睡不著,在這個時候喝奶茶是再合適不過的了。
3、如果喝了奶茶之後,晚上睡不著的話,可以聽點輕音樂,平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情,使人儘快的進入睡眠狀態。
4、或者是看一些容易讓自己犯困的書,也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物,色氨酸可以在體內轉化為血清基,具有促進睡眠的作用。
以上就是關於奶茶喝完睡不著怎麼回事的介紹了,希望對你有所幫助。
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