吃雞蛋羹會發胖嗎
一百克雞蛋羹的熱量爲48大卡。一碗200克左右的雞蛋羹熱量爲96大卡,需要散步一小時才能將其完全消耗。減肥期間可以適量食用雞蛋羹,但不建議在晚上食用。
雞蛋羹熱量
雞蛋羹是一道很家常的菜品,其主要是將雞蛋打散之後加入溫水以及鹽、油、蔥花、蝦米等上鍋蒸製出來的。雞蛋羹具有細膩滑嫩、營養豐富、可口等特點。
其含有豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、鉀等營養物質,具有健腦益智、保護肝臟、防治動脈硬化、預防癌症、美容養顏、抗衰老等功效。
雞蛋羹的營養十分豐富,其熱量也不高,減肥期間可以適量食用。一百克雞蛋羹的熱量爲48大卡,而一碗200克左右的雞蛋羹熱量約爲100大卡。相比較來說,雞蛋羹的熱量不算高。
吃雞蛋羹會發胖嗎
吃雞蛋羹不會發胖,這是因爲雞蛋羹營養豐富,但是熱量和脂肪都不算高。不過,雖然吃雞蛋不會長胖,但是也不宜過多食用雞蛋羹。
一天最多次一個雞蛋就足夠了。雞蛋吃多了容易造成消化不良,使得蛋白質沉積在身體內不易被消化和吸收,容易引起膽固醇過高;而且最好少油、少鹽,否則就會使雞蛋羹的熱量變高,吃多了容易引起肥胖。
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