減肥瑜伽瘦肚子
面對肚子上面的大肚腩,很多人毫無辦法。其實瑜伽是減肥瘦肚子最好的方法,當我們堅持一段時間後,便會甩掉大肚腩。瑜伽減肥有哪些經典的動作呢?一起來看看。
動作一:弓式瑜伽。身體俯卧在地面,雙手平放在身體兩側,雙腳與地面貼緊,腳尖貼近地面。雙腳膝蓋彎曲,指尖朝上,慢慢的向頭部方向舉動。雙手從身體後方抓住雙腳腳趾,雙手和雙腳一起用力,幫助腰部彎曲。練習這一個動作的時候,保持最後一個動作,15到20秒以後,慢慢的將身體放回原位。
動作二,平板支撐變體。身體俯卧在地面上,雙手平放在身體兩側,雙腳與地面緊貼,身體保持放鬆狀態。慢慢的將雙手平放在自己胸部以上的地方,用力支撐身體,上半身離開地面,雙腳腳趾墊起,支撐身體,下半身離開地面。
-
豆腐有糖麼
在我們的日常生活中,豆腐是一種非常常見的食物。豆腐不僅好吃,而且價格還很便宜,經常會出現在大家的餐桌上。不過很多人有這麼一個疑問,豆腐有糖麼?特別是對於一些患有糖尿病的人來説,是非常想知道,下面小編給大家解答一下。1、豆腐有糖。2、豆腐這種食材的含糖量是比...
-
重度抑鬱症有哪些肢體表現
抑鬱症是現如今非常常見的一種心理疾病,要是患上這樣的疾病,是會使人出現煩躁、焦慮以及自卑等心理表現,其實抑鬱症的表現不僅只有這些,也會出現一些身體上的表現,那麼重度抑鬱症有哪些肢體表現呢?1、抑鬱心境:抑鬱症的身體症狀是情緒低落,苦惱憂傷,興趣索然。感到悲觀...
-
腋毛多又長又有狐臭怎麼辦
腋臭多是腋下汗腺分泌旺盛引起的一類型病症,目前很多人都會這種情況,其實有狐臭會使得別人聞起來非常痛苦,而且自己的尷尬,所以很多有狐臭的朋友都想知道應該怎麼處理,那麼腋毛多又長又有狐臭怎麼辦呢?1、腋臭治療的基本原則,是保持局部的清潔,去除分泌物以減少細菌的...
-
長期不運動有什麼危害
越來越多的朋友去參與到運動中,但是還是很多人依舊固執,不願意去動彈,這真的是太懶惰了。因為長期不運動可能引發不少疾病,長期不運動,對身體會造成很大的危害,接下來,小編就為大家介紹一下長期不運動有什麼危害。1、變肥。長期不鍛鍊,身體最為明顯的改變就是——肥胖...