減肥食譜
一週減肥食譜大全:
星期一、早餐:麥片粥1碗;午餐:黃瓜為主菜,可炒、拌,米粥1碗;晚餐:蘋果一個。理由:黃瓜的纖維素含量較高,能促進膽固醇的排泄,還能抑制糖類物質轉化為脂肪。
星期二、早餐:茶葉蛋1個、米粥1碗;午餐:炒韭菜為主菜,可放少許雞蛋或是瘦肉,米飯1小碗;晚餐:香蕉。理由:韭菜富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素,還含有大量纖維,能增強胃腸的蠕動,排出多餘脂肪。
星期三、早餐:麥片粥1碗,香蕉一根;午餐:炒海帶或拌海帶,配玉米半個;晚餐:黃瓜。理由:海帶裏面含有豐富的礦物質及維生素,能祛脂降壓。
星期四、早餐:小米粥1碗;午餐:綠豆芽,可炒、拌,米飯1小碗;晚餐:蘋果1個。理由:綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素,有助於消膩降脂。
星期五、早餐:茶葉蛋1個,麥片粥1小碗;午餐:白蘿蔔為主菜,米粥1小碗;晚餐:菠蘿3塊。理由:白蘿蔔有消膩去脂的作用。
星期六、早餐:白水煮蛋1個,獼猴桃1個;午餐:木耳為主菜,可炒、拌,麥片粥1碗;
晚餐:黃瓜1根。理由:木耳中含有一種多糖物質,能降低血脂和膽固醇,有效抑制肥胖的形成。
星期天、早餐:白水煮雞蛋1個、脱脂牛奶1杯;午餐:蔬菜湯為主菜,配1小碗米飯,涼菜1小碟;晚餐:蘋果1個。理由:冬瓜有利水消腫的功效,常吃冬瓜,可去除身體多餘的脂肪和水分,起到減肥作用。
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穀雨節氣的傳説
導語:孔子説:“不時不食。”(《論語·鄉黨》)意思是説,飲食要應時令,到什麼季節就吃什麼季節生長的東西。到了穀雨時節,白天的時長越來越長,無論南北,氣温都在快速升高。江南已經進入雨季,北方的雨水也在增多,空氣逐漸潮濕,氣壓也開始走低。那麼,我們穀雨應當吃些什麼呢?穀雨...
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端午節五彩繩的來歷和內涵
導語:端午節作為我們的傳統節日之一,懷着對傳統文化的敬畏之心,重温端午節的歷史淵源和文化內涵。共同感受源遠流長的民族情感,傳承歷久彌新的文化精神。大家在這個端午節裏,共享歡樂時光,共繪美好未來,也非常適合出門玩樂。想必大家端午節出遊都很好奇為什麼高速不免...
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清明節不能做什麼
導語:清明節它源自早期的祖先信仰,是自然和人文的結晶,又稱為踏青節或行清節,是中國傳統的節日,節期在仲春與暮春交匯。清明節不僅是自然節氣中的一個節點,也是一個傳統的節日,有着悠久的歷史和文化意義。那麼2024清明節的來歷與習俗是什麼?清明節不能做什麼?我們一起來...
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好聽完美的女孩名字
導語:每個女孩都是家裏的心肝寶貝,是父母含在嘴裏捧在手心的蜜糖,父母將自己的祝福傾注在孩子身上,希望一個好聽完美的名字可以幫助孩子獲得更加美好的人生運勢,小編給大家整理了名字中間帶玥字的女孩名字,希望可以幫助到您。(玥雪)、(玥宸)、(寶玥)、(姝玥)(雯玥)...