菱角的功效與作用
食材簡介:
菱角,又稱菱、水菱、水慄等,原生於歐洲和亞洲的温帶地區,只有中國和印度進行了馴化栽培。兩個角形似牛角,葉子為菱形,莖為紫紅色,開鮮豔的黃色小花。人工栽培的菱角有火柴盒大小,野生的菱角僅有指甲蓋大。菱角是我國傳統美食,在南方經常有以菱角為主或為輔的時令菜。
營養功效:
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、不飽和脂肪酸及多種維生素,還含有胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵等微量元素。菱角含有一種叫AH-13的抗癌物質,這種物質對腹水型癌細胞的變性和組織增生有明顯的抑制作用。不僅如此,菱角還有清熱解毒、緩解皮膚病、美容護髮、減肥利尿的作用。古人認為多吃菱角可以補五臟,除百病,且可起到減肥健美的作用。
適宜搭配:
那麼,菱角適合與哪些食材進行搭配呢?
菱角和香菇搭配,能夠滋陰潤肺、全面補充營養;
菱角和蓮藕搭配,能夠軟化血管、降低膽固醇;
菱角和豬肉搭配,能夠補血養胃,提神健腦;
菱角和豆腐搭配,可以利尿消炎、防止中風;
菱角和板栗搭配,能夠消炎潤肺、防癌抗癌;
常見做法:
那麼,在生活中,菱角還有哪些常見的做法呢?
菱角燒肉、菱角燜排骨、菱角紅燒肉、菱角蓮藕粥、菱角燜豬肉、菱角紅豆粥等等。
百變搭配,盡在身邊,怎麼樣,心動不如行動,趕快動手學起來吧!
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