乒乓球技術口訣是什麼
隨着社會的發展,很多人更注重健康了,所以現在越來越多人喜歡運動。其中打乒乓球是比較受國人喜歡的一項體育運動項目,目前很多人都是打乒乓球初學者,不知道打乒乓球的技術要領,今天小編給大家分享一下乒乓球技術口訣吧。
1、準備姿勢:立足肩寬微提踵,屈膝彎腰莫挺胸,拍置腹前眼注視,準備移動體放鬆。
2、發球:伸掌拋球向上空,球落擊法有多種,上下側旋擦球面,長短輕急力不同。
3、接發球:準備姿勢接發球,來球旋轉反向送,上旋推擋下旋搓,長抽短吊爭搶攻。
4、正手攻球:切忌抬肘握拍鬆,前臂向前向上動,左腳稍前體右轉,傾拍一般擊球中。
5、反手攻球:前臂擱腹臂貼胸,肘為軸心臂腕動,左腳移後腰左轉,傾拍斜擊球上中。
6、推擋球:推擋多用反手方,動作猶似反手攻,前臂發力向前下,傾拍推擋球上中。
7、搓球:拍先稍仰後平送,向前摩擦球下中,手腕配合小臂動,球轉不轉靠腕動。
8、削球:判斷來球先移動,屈腿轉體引拍送,先仰後平擦球底,向前下作弧形動。
9、弧圈球:揮拍力向前上衝,薄擦球面位上中,越薄越轉成弧圈,擦面要寬力加重。
10、回擊弧圈:傾拍蓋住球上中,及時調拍心放鬆,削擊移拍上而下,短促截球位偏中。
11、放高球:離台抖切球下中,高拋物線前上送,遠吊對方左右角,越高遠轉越成功。
12、殺高球:球彈高起莫着急,移位待落額上空,手臂環轉向前壓,亦可斜砍球側中。
13、滑板球:拍向右前似擊球,手腕突轉向左送,斜擦球左側力抽,聲東擊西奏奇功。
14、短球:對方離台宜短吊,貌似長拍宜輕送,拍平減力輕遞球,豎板輕擋亦可用。
15、步法:練球切忌丟步法,擊球應先步移動,先動後打是關鍵,步法混亂手法空。
以上就是乒乓球技術口訣,只要領悟會乒乓球技術口訣,那麼相信大家的乒乓球技術就會得到明顯的提升,有需求的小夥伴趕緊參考一下吧。
-
類風濕最怕的食物有哪些
類風濕是一種非常常見的病,它嚴重的威脅着大家的健康,雖然説以目前的醫療水平治療類風濕不是難題,但是對於患者的飲食一定要非常的小心,那麼類風濕最怕的食物有哪些呢?下面一起來看看。1、類風濕患者不能吃大魚大肉類的食物。2、類風濕患者最好是不要吃海產品類食物...
-
扶正解毒散的作用是什麼
或許對於養殖户而言提起扶正解毒散都不會陌生,扶正解毒散是一種獸藥,具有抗病毒、保健、防病的功效,一般養殖户都會使用一些扶正解毒散,那麼扶正解毒散的作用是什麼呢?我們一起來看看吧。1、各種病毒性傳染病引起的畜禽感冒、咳嗽、流涕、發燒、甩頭、打顫、呼吸困...
-
一天做多少深蹲合適
如今,很多人都非常重視自己的身體了,所以很多人都會選擇健身,深蹲這個動作,對於很多健身的人來説,都是非常熟悉的,常常會有人認為,無深蹲不健身,但是深蹲也是有一定量的,那麼一天做多少深蹲合適呢?1、只要我們能夠每天堅持深蹲50下,或許不到一個月,就能得到意想不到的好處...
-
腋毛多又長又有狐臭怎麼辦
腋臭多是腋下汗腺分泌旺盛引起的一類型病症,目前很多人都會這種情況,其實有狐臭會使得別人聞起來非常痛苦,而且自己的尷尬,所以很多有狐臭的朋友都想知道應該怎麼處理,那麼腋毛多又長又有狐臭怎麼辦呢?1、腋臭治療的基本原則,是保持局部的清潔,去除分泌物以減少細菌的...