橢圓機使用要注意什麼

一般來説橢圓機對膝蓋的影響要小於跑步機，因此對於膝蓋有損傷的人羣來説，使用橢圓機更加有益於身體健康。那麼橢圓機使用要注意什麼呢？

1、不要向後運動。向後運動時，膝關節的壓力會增大，長期以往對膝關節的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、儘量不要讓腳掌離開踏板。橢圓機上運動的部件很多，如果腳離開踏板可能會造成不必要的損傷，同時也不利於你保持平衡。

3、多試驗功能。有些橢圓機不僅可以調節阻力，還可以調節坡度，多試驗一些不同的角度，有助於增加趣味性。

以上就是橢圓機使用要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。