瑜伽入門常見誤區是什麼
眾所周知,瑜伽是一種能達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,能提升人的意識,幫助人改善身體,心靈等。接下來小編來説一下瑜伽入門常見誤區是什麼。
1、瑜伽只適合女性:雖然大部分學習瑜伽的人都是女性,但瑜伽並非是女性的專利,男性也可以學。其實,很多印度大師級的瑜伽人物都是男性,所以,千萬不要歧視男生學員。
2、身體柔軟才適合練瑜伽:學瑜伽,身體柔軟的人會比身體僵硬的人學得快,但這並不代表只有身體柔軟的人才適合學瑜伽。其實,瑜伽可以讓人的身體變得柔軟,所以,只要勤加練習,也能獲得理想的效果。
3、瑜伽就是拉伸:瑜伽並不是簡單的拉伸動作,需要配合呼吸來完成體位。所以,千萬別認為瑜伽就是拉伸,要注意呼吸,用內在呼吸打開身體的柔韌性,帶動身體運動。
4、練瑜伽需要吃素:練習瑜伽前必須空腹,但練習瑜伽後不會強制要求練習者吃素,所以,練習瑜伽要吃素這種説法是錯誤的。隨着練習瑜伽的時間增長,人會慢慢發現,飲食習慣會發生改變,喜歡清淡、健康的食物。
以上就是瑜伽入門常見誤區是什麼的介紹了,希望對你有幫助。
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