瑜伽鋪巾的作用是什麼
瑜伽鋪巾也是瑜伽練習的一種產品,一般瑜伽練習者不太習慣用鋪巾,而且也不太明白他的功效和使用方法,練習瑜伽的時候產生的汗液和油脂較多,很容易造成墊子表面發黴變質,加速損壞,墊子表面防滑性減弱更易造成傷害,那瑜伽鋪巾的作用是什麼?
1、防滑顆粒向下可使鋪巾固定在墊子上而不會滑動,有效輔助瑜伽運動的伸展與平衡,提升運動安全與舒適,同時由於練習瑜伽時身體多會排出大量汗水,防滑膠粒向下,能有效吸附汗水。在運動過程中,防滑膠粒向上的話對腳底,背部會有很好的按摩作用,促進血液循環。所以,顆粒向上還是向下取決於運動姿勢。
2、按摩腳部:腳上集中了人體的許多穴位,在練習瑜伽的時候,腳和鋪巾上的顆粒不斷的接觸摩擦,就相當於在按摩,這樣能促進人體的血液循環,增強體質。
3、在休息時保暖:身體經過運動後,汗水很多,如果不蓋點東西很容易生病。這時候,瑜伽鋪巾柔軟的那面挨着身體,蓋在身上,可以吸汗、保暖。
4、練習瑜伽的時候,如果膝蓋比較痠疼,可以把瑜伽鋪巾摺疊起來,墊在下面。要注意將沒有顆粒的那面接觸身體。
5、做一些仰卧或者仰面躺着時,瑜伽鋪巾可以摺疊成條狀,讓自己的頭部、頸部更舒適些。
6、吸汗。一堂瑜伽課下來,基本身體都是水淋淋的。不過,瑜伽鋪巾的成份是超細纖維防滑布,吸汗力極強。即便是瑜伽鋪巾點塑布顆粒朝上,汗水也會順着顆粒被鋪巾吸收。
7、衞生。瑜伽墊長時間使用,上面會滋生一些細菌,在瑜伽墊上面使用鋪巾,更加潔淨衞生,讓你在練習瑜伽的時候更加放心。
最後值得注意的是看鋪巾的顆粒是否均勻,是否容易掉,這個很關鍵,因為鋪巾是接近皮膚的,如果出現這樣的問題容易造成傷害和皮膚過敏。
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