冬泳對身體的好處有哪些
在冬天游泳是需要特別大的勇氣和身體素質的。對於冬泳,大家看法不一,有人認為對身體好,有人認為沒有好處,那冬泳對身體的好處有哪些?
1、有助於全身的血液循環。游泳時水對身體可以起到按摩作用。皮膚受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、在各類減肥運動中,游泳是值得向大家推薦的鍛鍊項目。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人,在水裏泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
以上是關於冬泳對身體的好處的介紹,冬天與夏天相比,做好游泳前的準備活動是關鍵。冬天由於氣温低,關節相對脆弱,下水前,一定要把各個關節活動開才可以的。
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