新手如何學習游泳

現在正值夏天，游泳是目前季節最受歡迎的運動項目了。游泳是全身鍛鍊型的，同時還能起到降暑的作用。那麼新手如何學習游泳呢？下面一起來看看吧。

1、首先學習換氣，在淺水區半蹲，吸氣後進入水裏，憋不住了站起來換氣。

2、接着雙手扶在泳池邊上，或者使用浮板，頭部露出水面，雙腿聯繫打水，使身體浮於水面。

3、然後全身必須放鬆，且兩腿要繃直，不要僵着。下巴必須儘可能下收，儘量貼近胸膛，這樣的話你的身體軀幹才能保持一條直線。

4、然後手部動作一定要在岸上先練習才能下水，否則動作容易變形。同時手腳動作協調。

5、最後手運動的時候要使用側面，向上滑動，儘量減小阻力，向下划水的時候則儘量增大阻力，產生推進力。腿部動作也要有一定的推進力，起平衡作用，協調雙臂划水。

以上就是關於新手如何學習游泳的全部內容。