怎樣學游泳

游泳（Swimming），是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能，那麼怎樣學游泳？

1、練習憋氣：首先要深吸一口氣，將氣全部集中到肺部，接着屏住呼吸並保持一段時間，等待身體感受到壓力之後再將氣吐出，反覆練習幾次以後就可以嘗試進入水中憋氣了。

2、練習踩水：首先將膝蓋彎曲，然後雙腿分開並寬於臀部，嘗試用一條腿在水中向前方進行踩踏，另一條腿向後方踩踏，接着將手橫放在胸前，緩慢的在水平面進行滑動，同時還要配合腿部的動作，掌握好手腳之間的節奏後就能在水中保持一個垂直的狀態，從而使身體可以平穩的浮在水中。

3、練習手臂抓水：在游泳的過程中，可以將手的上臂和前臂形成直角，然後用兩條手臂抓住水來獲得前進的動力，在抓水的過程中要儘量將手臂張開，並且動作要保持流暢和穩定，這樣就能獲得充足的動力，從而有效提高游泳的速度。

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