游泳比賽中有幾種游泳姿勢
仰泳是運動員在水中開始的,仰泳又稱背泳,是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。因為看不到前方,容易偏離方向,所以仰泳是游泳比賽中少有的運動員在水中開始的姿勢,其他泳姿都要求跳入水中。
游泳比賽中有幾種游泳姿勢
1、蛙泳:蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢,也是一種最古老的泳姿。蛙泳時,游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物,避免撞上障礙物。
2、自由泳:自由泳,嚴格地來説不是一種游泳姿勢,而是競技游泳的一種比賽項目,它的競賽規則對游泳姿勢幾乎沒有任何限制,而爬泳這種姿勢結構合理,阻力小,速度均勻、快速,是最省力、速度最快的一種游泳姿勢。
3、仰泳:仰泳,又稱背泳,是一種人體仰卧在水中的游泳姿勢。仰泳包括反蛙泳和反爬泳,因為臉面在水面上,呼吸很方便,但是游泳者看不到在往哪裏遊,容易錯方向。
4、蝶泳:蝶泳是游泳項目之一,蝶泳技術是在蛙泳技術動作基礎上演變而來的。當蛙泳技術發展到第二階段時,也就是1937-1952年這一時期,在游泳比賽中,有些運動員採用兩臂划水到大腿後提出水面,再從空中遷移的技術,從外形看,好像蝴蝶展翅飛舞,所以人們稱它為“蝶泳”。
游泳對身體有什麼好處
1、提高肺活量:在游泳過程中,要不斷調整呼吸,這對鍛鍊和提高肺活量有很大的幫助。再加上水的阻力會使人處於最佳有氧代謝範圍和最大吸氧狀態,這種有氧運動對心肺功能的鍛鍊非常有效。
2、調整關節的運動靈活性:游泳時,身體大關節的負重壓力相對較小,尤其是膝關節和髖關節。相比跑步,游泳對關節的摩擦力更小,有利於鍛鍊關節的靈活性。
3、減肥塑形:游泳可以促進人體新陳代謝,有效消耗身體熱量。同時,游泳時,在水壓的作用下,會使脂肪均勻分佈到身體各個部位,可以起到減肥塑形的效果。
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