怎麼游泳才能遊得更快
剛學會游泳,很多人都遊得不快,需要一個循序漸進的過程,泳技才能得以提升。下面一起來看看怎麼游泳才能遊得更快。
1、划水是提升效率的關鍵:有力而高效的擺臂動作,可以提升游泳速度。建議開始擺臂划水時手指斜向下,手肘抬高,雙手自上而下襬動,快速向前推進。最好划水動作和划槳動作一樣,這樣速度更快,但需注意的是,儘量不要將手肘拉過肩部。
2、踢水是遊得更快的推進力:踢腿的最後30釐米對泳速的提升起着至關重要的作用,如果想獲得最大推動力,遊得更快,需要在最後嘗試旋轉雙腿,令腳底相觸。
3、換氣划水動作要緊密相連:在游泳中,提升效率的另一關鍵是換氣時划水動作緊密相連。在水下向前滑行時呼氣,然後在划水的“向內掃水”階段,頭部和肩部出水時吸氣。基礎的“踢腿、滑行、拉水、呼吸”原則,對於游泳愛好者來説是不錯的起點。
以上就是給各位帶來的關於怎麼游泳才能遊得更快的全部內容了。
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