初伏是節氣嗎

初伏是中國傳統節氣中的一個重要節點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降温。那麼，初伏指的是什麼時候？下面將由天奇小編為大家詳細解答。

初伏是什麼時候

初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至後的第三個庚日起，至夏至後第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。2023年初伏時間為2023年7月11日——2023年7月20日。

初伏是節氣嗎

初伏不是節氣，初伏是三伏天的前10天的統稱，初伏離小暑節氣最近,它的日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的，初伏就是説真正的暑天要開始了，而三伏天分為初伏、中伏和末伏。

初伏要注意什麼

1、少吃冷飲：入伏後，天氣越來越炎熱，人體內陽氣處於旺盛狀態。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發感冒。

2、睡眠：中醫認為“春生夏長”到了夏天，人體陽氣處於旺盛狀態，如果經常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節變化規律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起牀比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利於氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30--60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼並不是人人合適：三伏貼藥性雖然温和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質人羣要慎用。

4、注意飲食：進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦養麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃健脾補虛的功效。

綜上所述，初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至後的第三個庚日起，至夏至後第四個庚前一天這段時間。