春分如何養生

導語：春分，二十四節氣之一，是各種春種作物播種、種植的大忙季節,可謂“春分得意,農事繁忙”。春分時節也是養生的好時機，除了在我們飲食方面下功夫，平常我們喝的茶水也有很重要的保健功能，那麼我們春分時節該喝什麼茶養生呢？

喝茶的好處

解春困

春風復甦，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到睏倦乏力，表現為春困現象。這時可以喝一些茶提神，能緩解春困帶來的不良影響。

去肝火

春季人體肝火旺盛，使人做事急躁，容易發火。因此，春季養生重在養肝。通過各種茶飲的調節也可以實現清肝、柔肝、疏肝、護肝的功效。

去寒氣

冬天天氣寒冷，身體難免會積累寒氣，趁着春天來臨，萬物復甦，多喝一些茶，來幫助驅除身體上的寒氣。

春分節氣喝什麼茶

1、綠茶

春分前後如果沒有嚴重的倒春寒天氣情況，則是茶農們採摘綠茶的最佳時機。這時候的綠茶，可以説是春天的一口鮮，葉芽肥碩，葉片柔軟，滋味鮮爽，所含的營養物質也偏高。

綠茶香高味醇，具有較優的抗菌、抗病毒、抗紫外線、提神醒腦等功效，對於犯春困的人羣，泡上一杯，大有幫助。

綠茶是未發酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，並且能降血脂、預防血管硬化。比較適用於實熱性體質者，而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。

2、紅茶

在中醫看來，紅茶性温，含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，同樣也能助消化，去油膩。很適合女性、體寒及脾胃弱的人羣，如果長期飲用可補益身體，養畜陽氣。

午後來一杯紅茶加入牛奶、砂糖，製成的香滑奶茶，既生熱暖腹又增添營養，為疲乏的軀體注入新的活力。

3、白茶

春日温度時暖時冷變換不定，容易着涼。長期飲用白茶可以幫助稀釋血液，降低尿酸，從而起到緩解痛風的症狀。老白茶中的咖啡鹼、茶多酚等得到充分轉化，茶性温和，有很好的消熱止渴功效，適合大多數人飲用。

4、花茶

春生，夏長，秋收，冬藏。一冬的寒氣鬱積在人體中，需要在温暖宜人的春天釋放。

花茶有着通竅之功效，春季飲用，能很好的散寒暖身，促進人體陽氣的生髮並令人神清氣爽。

茉莉花茶可以清熱、健脾、安神，對防止胃部不適有良好效果。而金銀花茶則可以清熱解毒、提神解渴，並對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳。

結語：以上是天氣君小編整理的“春分節氣適合喝什麼茶2024 春分如何養生”內容，希望能夠給大家帶來幫助。