立春節氣的養生之道

導語：立春是中國傳統節氣之一，在這一天，人們會有一些特殊的習俗包括大掃除、祭灶、吃春捲、曬被子、打春牛、立春飲茶和春遊踏青等，以迎接新的一年和春天的到來，表達對新年和春天的美好期望。這些習俗反映了人們對美好生活的嚮往和追求，是中國文化中不可或缺的一部分。那麼2024立春節氣人們會做什麼？立春節氣的養生之道是什麼？我們一起來了解一下。

2024立春節氣人們會做什麼

1.吃春捲：立春這一天，人們吃春捲迎接春天的到來。春捲是一種傳統的中式食品，通常用麪皮包裹各種蔬菜和肉類製成，口感酥脆、味道鮮美。在立春這一天，人們會團圓吃春捲，祝願全家人身體健康、春風得意。

2.春遊踏青：立春時節，氣候轉暖，人們紛紛出門踏青。這個習俗可以讓人們享受春天的美好，感受自然界的變化，同時也是鍛鍊身體、增強體質的好機會。

3.掃塵：立春這一天，人們會進行大掃除，把家裏的舊物舊塵清理乾淨，以迎接新的一年和春天的到來。這個習俗源於古代人們認為立春是一年的起點，大掃除可以清除舊的不好的運勢，為新的一年帶來好運。

4.祭灶：在立春這一天，人們還會祭灶神。灶神是家庭廚房中的守護神，人們會在灶台前擺上鮮花、水果、糖果等供品，向灶神祈求新的一年裏家庭平安、幸福、健康等好運。

5.打春牛：在一些地方，還有一個叫作“打春牛”的習俗。人們會在立春這一天，在祠堂裏舉行一場仿真的牛鬥比賽，以紀念古代傳説中的神話人物牛郎織女。這個習俗在不同的地方有不同的形式和方式，但都是表達對春天的期盼和祈願。

6.飲茶：在廣東一帶，還有一個叫作“立春飲茶”的習俗。人們在立春飲茶，是廣東的傳統習俗之一。這個習俗源於古代廣東人們為了迎接新年的到來而特別準備的一種茶飲，以表達對新年的祝福和期望。

立春節氣的養生之道

1.保持心情舒暢

中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢，力戒暴怒或心情憂鬱。春季人們容易傾向兩種消極的情緒，一是春季陽氣升發，容易造成肝火上亢，情緒激動，動輒大發脾氣；另一種是春季容易導致情緒低落，悲觀失望。還有適量的運動也有助提升好心情，因為運動時體內激素會增加，在活動筋骨的同時，也能加強內臟系統的循環功能，還可以有效地分散注意力。

2.克服倦怠懶睡

立春之後，陽光逐漸增多，生活上也要適應陽光的變化，比冬季晚睡早起，有利於陽氣的生髮。人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就要求我們克服倦怠懶睡的習慣，適當夜卧早起，增加室外活動，舒展形體，暢通血脈，以助生髮之氣。

3.少吃酸性食物

立春飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。值得一提的是，中醫認為，蘿蔔生食辛甘而性涼，熟食味甘性平，立春時節食用蘿蔔，不但可解春困，而且有理氣、祛痰、止咳等功效。韭菜，又名起陽草，辛温發散，具有補腎益肝作用，有助於人體陽氣生髮、暢達。

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