立春的養生方法

導語：説到立春相信大家都不陌生，立春是我國的傳統二十四節氣之一。迎來了立春，就迎來了春天。立春之後天氣回暖，萬物復甦。自秦代以來，中國就一直以立春作為孟春時節的開始。立春也有很多習俗咬春就是其中之一，那麼2024立春咬春是什麼意思？立春的養生方法有哪些？我們一起來看看吧。

2024立春咬春是什麼意思

“咬春”取的是古人“咬得草根斷，則百事可做”之意，代表着吃苦耐勞，堅韌不拔。

“咬春”：也就是在早上起來先啃一口鮮脆的蘿蔔。明代宦官劉若愚在《酌中志》中曾記載道：“立春之時，無貴賤嚼蘿蔔，曰‘咬春’。”意思是説，立春這一天，不管有錢沒錢，都要給家人買蘿蔔咬春。其次，古時人們認為，立春的時候吃蘿蔔，不僅可以解春困，還能增強婦女的生育機能，所以，立春的蘿蔔也被稱為“子孫蘿蔔”。

立春，是二十四節氣之首。立者，始也。穿越漫長的苦寒，終於迎來了春天。立春更是勃勃的生機，春風化雨，潤物無聲，帶着對春日的盼望與期待，嶄新的一年就此開始了。古時候的五辛盤調味品，由葱、蒜、椒、姜、芥等五種辛辣食物調和而成。一則“辛”取“新”義，意為迎新；二則此五種食物，有發散功效，可以發散疏通五臟之氣。

立春養生

按照自然界屬性，春五行屬木，與肝相應。中醫認為肝主情志、“怒傷肝”。立春養生應着重於調節情志、養肝護肝，防止“肝火上炎”。肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現脾胃虛弱病症，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍多也容易發作。

1、保持愉快的心態，避免生氣或情緒低落；通過適當户外活動，多曬太陽等調養情緒的方法，使春陽之氣得以宣達，從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

2、立春養肝要注意適當多喝水。多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、在飲食調理上，根據春天護肝、陽氣生髮的特點，立春的飲食要以清淡為主，忌油膩辛辣，應選擇一些養肝、疏肝、健脾、理氣的食物和藥材。宜多吃小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿蔔、芹菜、捲心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果。

4、立春養肝食療：肝鬱氣滯的人，着重疏肝，可用幹合歡花10克、鮮品20克、鮮豬肝150克、鹽少許，煲湯飲用；肝病患者，如肝硬化、乙型肝炎患者應保持心情愉悦之餘，可採用疏肝健脾的食療，如雞骨草鯽魚湯等，忌食煎炸、燥熱、肥膩難消化的食物。

要適應立春後易變的氣候，在飲食上要避免吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性的食物，多吃一些富含蛋白質的豆類，如姜、枸杞、山藥等。

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