春分養生重點是什麼
春天是一個滋生各種病菌的季節,也是一個適合養生進補的季節,但是補也不能亂補,那麼春分養生進補的禁忌有哪些?春分養生重點是什麼?春分養生吃什麼?跟着天奇小編一起來看看吧!
春分養生進補的禁忌
1、禁忌滋補過甚
從中醫養生角度講,春分是進補的好時節,但春天人體胃腸的消化功能較差,也是呼吸道疾病和慢性疾病的高發期,一旦滋補過甚,則易疾病。所以,春分進補要有原則、要適量,不能盲目進補,應當吃些比較清淡的食物,應以平補為主,堅持鍛鍊、定時睡眠則可。
2、禁忌虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之,不是虛症病人不宜用補藥,虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分,對症服藥才能補益身體,否則適得其反,會傷害身體。
春分養生重點是什麼
春分養生重點是養肝。因為春季與五臟的肝相應。除了應遵從春夏養陽、秋冬養陰的大原則外,由於春分節氣平分了晝夜、寒暑,人們在保健養生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態。同時,春分更是調整胃氣的良好時機。春分時節,首要是通過特殊的飲食養生,保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛。
春分養生吃什麼
1、春筍
説到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來,被譽為“素食第一品”,筍的營養價值也很高,其纖維素、蛋白質含量都比較高,而且富含B族維生素、礦物質等。
2、香椿
春分這個時候的香椿,香味濃郁,鮮嫩清脆,口感和營養都是最好。中醫認為,香椿味苦,性寒,有清熱解毒、健胃理氣功效。它的味道芳香,能起到醒脾、開胃的作用。
3、菠菜
春天裏吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。
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