三伏天曬背的方式
夏日炎炎,陽光明媚,曬太陽成為不少人的選擇。適量的太陽光照有助於合成維生素D,改善心情,提高免疫力,甚至改善睡眠質量,尤其在三伏天很多人會採取曬背的措施。那麼,三伏天曬背要每天都曬嗎?下面將由天奇小編為大家詳細解答。
三伏天曬背是天天曬嗎
在三伏天曬背可以每天曬,但每次曬的時間不能過長,以身體感覺舒適為宜。三伏天曬背一般在上午10-11點,下午5點以後進行。因為三伏天期間太陽是比較毒辣的,因此不建議在陽光很大的時候曬背,上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強,但並不是很毒辣,可以起到較好的曬背效果,同時又不會導致人體曬傷,每次曬背的時間,大約15-20分鐘即可。
三伏天曬背的方式
三伏天的時候進行曬背,也要注意做好防曬工作,曬背部時,可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住,避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部,不宜長期進行暴曬,否則可能會導致人體出現頭痛的症狀。還需要注意,曬背前不要洗澡,避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物,否則可能會引起日光發炎。
三伏天曬背的作用
三伏天是一年之中温度最大的一段時間,另外也是身體氣血最盛的時候,這個時候曬背能夠運用自然界的熱流來滋潤身體的氣血,具有扶陽散寒,補中益氣的效果,針對身體內一些寒症有非常好的治療效果。
綜上所述,在享受陽光的同時,我們需要注意適度曬太陽,並採取防曬措施,以保護皮膚健康。
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