秋分吃什麼食物
秋分節氣要吃野菜、湯圓、雞蛋、螃蟹、蘿蔔等食物。鄉間有一句傳言叫“秋分到,蛋兒俏”。隨着每一年的秋分節氣到來,“豎蛋”的習俗就會盛傳開。所以在秋分節氣裏自然少不了食用雞蛋了,雞蛋裏含有豐富的維生素和礦物質以及卵磷脂、葉黃素等營養成分。
在秋分的時間裏食用適量的雞蛋,對我們的身體有很多益處。秋分為了防止涼燥,還得堅持鍛鍊身體,增強體質,提高抗病能力。秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、温潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到養陰生津的作用。
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