有什麼作用
穀雨是24節氣中的第六個節氣。穀雨時節,氣温逐漸升高,春雨綿綿,人們應該注意食物的搭配和選擇,以增強身體的抵抗力。穀雨時節有什麼時令水果?穀雨時節吃什麼好?穀雨時節飲食要注意什麼?
穀雨時節有什麼時令水果
穀雨時節主要的時令水果有:草莓、菠蘿、香蕉。草莓,因其富含礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等,味道酸酸甜甜的,很受大人小孩的喜愛。菠蘿此時也上市了,其性平,味甘、微酸、微澀、性微寒,具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、養顏瘦身等功效。另外香蕉也是人們生活中不可缺的果物,香蕉含有豐富的澱粉,味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,具有治便祕的療效。
穀雨時節吃什麼好
穀雨養生要注意祛濕,在飲食上加以配合,具有良好祛濕效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。穀雨後空氣中的濕度逐漸加大,會讓人體由內到外產生不適反應。從中醫養生的角度來説,如此潮濕的環境,濕邪容易侵入人體為患,造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等情況,如若已經患有各類關節疾病,如風濕性關節炎,也容易在該節氣誘發。
穀雨時節飲食要注意什麼
穀雨時節飲食,應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。低鹽就是少食鈉鹽,因為鈉鹽太多會誘發高血壓病,因此每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂,油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%;低糖也就是少吃遊離糖,食糖過量也會影響人體的健康;低膽固醇是少吃含膽固醇高的動物食品,每天食肉類食品不能超過300克;低刺激即少吃辛辣食品。
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