什麼是人魚線

人魚線又名人魚紋，學名為“腹外斜肌”，指男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。這種線條在一定程度上體現出男性的美與性感，近年來很多愛美的女性也非常追捧這種線條。

從人體解剖學的角度來看，人魚線形成的這條溝槽實際上是韌帶，而不是肌肉。這就意味着要想獲得人魚線，就需要減少脂肪，而不是硬生生地練出這塊肌肉。

因此，人魚線根本不是肌肉，而是腹股溝的韌帶形成的。儘管飲用蛋白質奶昔可以增加飽腹感和促進肌肉發育，但並沒有特別的營養補充品能增加人們長出人魚線的可能性。如果某人魚線清晰可見，它並不一定意味着這個人的身體素質很好，或身體非常健康。每個人都有腹肌和腹股溝韌帶，因此都有可能通過一定的手段獲得人魚線。

想要擁有人魚線，主要鍛鍊方式是圍繞腹部來進行訓練，常見的訓練方式有仰卧起坐、下腹卷體動作、側腹旋轉肌羣、抗力球側腹訓練等。在進行肌肉訓練前，要先進行無氧肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完以後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。