人魚線是什麼

人魚線又名人魚紋，正式學名為腹外斜肌，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

達·芬奇在《繪畫論》中首次提出“人魚線”作為“美”與“性感”的指標。 不過近來隨着人們對人魚線的追捧，很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線，聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

人魚線的各種鍛鍊方式主要是圍繞腹部來進行訓練，最為常見的訓練方式就是仰卧起坐，這種方式不需要藉助過多的器材，只需要將身體平躺，雙腿併攏捲曲，雙手抱住後腦或握拳撐住下，不斷將上半身捲曲即可。

想要練成人魚線，在進行肌肉訓練之前可以先進行無氧的肌肉訓練，再開始30到45分鐘的有氧訓練，先讓身體開始燃燒脂肪。另外，運動完後也要適當補充蛋白質，提供肌肉生長所需要的養分。