白米粥的功效与作用是什么
核心功效
健脾养胃、补中益气、润肤
简介
白米粥指的是用大米熬成的粥,营养价值高,是补充营养素的基础食物。大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
功效作用
1、健脾养胃,白米粥可以补脾,养胃,清肺,能刺激胃液分泌,有助于消化吸收。
2、补中益气,白米粥性味甘平,有益气、养阴、润燥的功能,有助消化。
3、润肤,白米粥还具有较强的润白功效,可补充水分,使肌肤光滑细腻,充满弹性。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
大米粥
大米洗净,冷水浸泡30分钟;水开后放米,同一方向搅拌,盖上锅盖,小火熬煮;10分钟后放上少许色拉油;再过十分钟不停搅动,直到米粒酥烂,粥粘稠即可。
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