减肥薏米粥
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减肥薏米粥是一道传统的药膳,具有健脾除湿、减肥消肿的效果。用薏米100克,红豆100克,牛奶250ml,冰糖适量,红枣适量作为原料。
先将薏米和红豆倒入碗中用清水泡4小时以上,锅内加入适量水烧开,将红豆薏米置于锅中,水开后用小火闷煮40分钟以上。红豆煮开花时加入红枣、冰糖继续熬煮20分钟。
关火后还可以加入牛奶混合,红豆薏米减肥粥,能健脾除湿、减肥消肿。有意向减肥健身的小伙伴一定不可错过。
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