小米莲子百合粥有什么功效
核心功效
增强抵抗力、美容养颜、滋补养胃
小米莲子百合粥的简介
小米莲子百合粥是一道由百合、莲子为主要材料做成的菜品,属于家常菜粥。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。对体弱多病的老人很有滋补效果,常吃小米能够有益五脏健康,充津液,壮筋骨,长肌肉。
功效作用
1、增强抵抗力,小米莲子百合粥含有大量的维生素,微量元素,碳水化合物,营养价值非常的丰富,平时的饮食口味要清淡,饮食的种类要多样化,有利于补充均衡的营养,增加身体的抵抗力。
2、美容养颜,小米百合莲子粥能够起到美容养颜的作用,而且由于他的性温,所以还能够起到养胃的作用,对于消化不良或者是食欲不振的来说,是个很好的养胃的食物。
3、滋补养胃,小米百合莲子粥就是一种可以帮助我们缓解肠胃不适的食物,能够帮助我们有效地去减轻肠胃的压力。所以经常吃能起到滋补养胃的效果。
适宜人群
一般人群均适宜。
禁忌人群
气滞者、体质虚寒者、小便清长者、老人、小孩、产后妇女。
不宜同食
醋,醋和小米不能同食,因为醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素,降低其营养价值,所以小米和醋不要同食。
食用方法:
小米莲子百合粥:小米与糯米洗干净,百合洗净,莲子洗净去心。取砂锅放适量清水,放下小米与糯米,放下莲子,大火煮开,小火40分钟。放下百合,大火煮开,小火8分钟左右。最后放适量冰糖,搅拌均匀即可。
-
长期不运动有什么危害
越来越多的朋友去参与到运动中,但是还是很多人依旧固执,不愿意去动弹,这真的是太懒惰了。因为长期不运动可能引发不少疾病,长期不运动,对身体会造成很大的危害,接下来,小编就为大家介绍一下长期不运动有什么危害。1、变肥。长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖...
-
桂圆粥有什么功效
说到中国美食,想必大家都知道,我国美食可以说是闻名中外的,因为我国历史文化悠久,所以美食文化也深远。中华美食除了美味,有一些美食更是有额外的功效,其中就包含了桂圆粥。那么桂圆粥有什么功效呢?请看下面介绍内容。1、桂圆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤...
-
固经丸作用是什么
或许很多男性朋友都吃过固经丸,因为固经丸对男性有着很多的药用价值,那么固经丸的作用是什么呢?相信也有很多网友很好奇,那么对于以上的这个问题,小编来为网友们解答一下吧。1、锁阳固精丸中加入了多种固涩精液的中药,直达病患部位,延长男性生活时间,能够改善失眠多梦...
-
健身和不健身的区别是什么
随着最近这几年,全民运动口号的热潮,喜欢健身,参与健身中的人越来越多,而健身参与者最多的永远都是胖子,毕竟想要急切通过健身改变自己的,往往都是身材不好的人,那健身和不健身的区别是什么?1、首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨,细胳膊细腿,...