红薯小米粥的功效与作用有哪些
核心功效
滋阴养血、温补肾气、预防便秘
简介
小米红薯粥,是以老玉米渣为原料制作的一道粥品。红薯可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效,小米红薯粥是非常养人的粥品。
功效作用
1、滋阴养血,小米粥可以保存许多维生素和无机盐,起到滋阴养血和胃安眠的作用。
2、温补肾气,小米具有超强的补肾功效,对肾虚与气虚都有一定调理作用。
3、预防便秘,红薯和小米都很容易消化,可以调理脾胃,提高脾胃消化的功能,促进肠胃蠕动,预防便秘。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
小米红薯粥
红薯去皮切成小块,和其他两样东西一起放锅里,加清水,大火烧开后转中。小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。小火再煮沸20-30分钟后,煮到粥有点粘稠的时候就可以了。
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