薏米煲粥有什么功效
核心功效
促进消化、美容养颜、降低血脂
简介
薏米粥是一种的五谷养生粥品,富含营养价值,功效与作用比较多,既能清热解毒,又能美容减肥。薏米粥之所以能够美容美肤,是因为薏米粥含有丰富的蛋白质。薏米粥之所以能够纤体减肥,是因为薏米粥含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动,促进营养物质的吸收和消化。
功效与作用
1、促进消化:薏米粥含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠蠕动,从而促进消化。薏米因含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用。
2、美容养颜:薏米因富含维生素E,可以协助消除斑点,使肌肤白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效。
3、降低血脂:薏米含有丰富的水溶性纤维,可以吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
虚寒体质的人、孕妇、月经不调者
不宜同食
无特殊同食禁忌
食用方法
薏米粥:取50g薏米洗净,放入锅中,加入水,煮半小时左右即可。
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