羊奶的功效與作用
食材簡介:
羊奶,又稱鮮羊奶、羊乳等,是山羊或綿羊分泌出的乳汁。羊奶是公認的最接近人奶的乳品,被稱爲“奶中之王”,全球的羊奶資源主要分佈在少數畜牧業和乳製品業發達的國家,如新西蘭、荷蘭等農業地區。在我國,陝西奶山羊數量處於領先地位。
營養功效:
羊奶營養成分豐富,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素B、鈣、鉀、鐵等營養成分。羊奶比其他奶更容易被人體消化,嬰兒對羊奶的消化率可達94%以上,常吃羊奶對保護視力、恢復體能都有好處,並且長期飲用羊奶不會使人發胖。中醫認爲,羊乳甘溫無毒,可益五臟、補腎虛、治消渴、療虛勞。
適宜搭配:
那麼,羊奶適合與哪些食物進行搭配呢?
羊奶和雞蛋搭配,可以增強抵抗力;
羊奶和酸奶搭配,可以美容排毒,抗衰老;
羊奶和芝麻搭配,能夠潤腸通便、增強智力;
羊奶和牛奶搭配,能夠安神補腦、防癌抗癌;
羊奶和燕麥搭配,可以強身健體,增加營養。
常見做法:
在生活中,羊奶還有哪些常見的做法呢?
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