火腿的功效與作用
食材簡介:
火腿,又稱蘭薰、薰蹄、南腿等,是醃製或熏製的動物腿,可以做成火腿的動物一般有牛腿、羊腿、豬腿、雞腿等。火腿相傳爲宋朝人發明,其中又以金華火腿最負盛名,其肉色紅潤、形似琵琶、鮮美可口,素以色、香、味、形“四絕”聞名於世,在國際上享有聲譽。
營養功效:
火腿含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質等成分,還含有人體內所必需的18種氨基酸,具有吸收率高、飽腹性強等優點,火腿還富含蛋白質,能夠維持鉀鈉平衡,消除水腫,提高人體免疫力。經常食用火腿,有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓等作用。
適宜搭配:
那麼,火腿適合與哪些食物進行搭配呢?
火腿和洋蔥搭配,可以中和有害物質所產生的毒素;
火腿和豌豆搭配,能夠和中益腎、補虛勞;
火腿和草菇搭配,能夠降低膽固醇;
火腿和與搭配,能夠益氣養血、養肝明目;
火腿和色拉油搭配,可消除疲勞、防止動脈硬化。
常見做法:
在生活中,火腿還有哪些常見的做法呢?
火腿鹹蛋粥、火腿西多士、火腿蛋炒飯、火腿雞蛋餅、火腿魚頭湯等等。
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