瘦肉熱量高嗎
一般每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡,瘦牛肉的熱量約為106大卡,瘦羊肉的熱量約為118 大卡。雖然都是瘦肉,而不同種類的瘦肉其熱量也有所不同。
瘦肉熱量
瘦肉是我們日常飲食中必不可少的肉類,其中最為常見的肉類就是豬肉、羊肉、牛肉之類,但不同種類的瘦肉其熱量肯定是有所差異的。其中每100克瘦豬肉的熱量約為271大卡,瘦牛肉的熱量約為106大卡,瘦羊肉的熱量約為118 大卡。
從中可以看出瘦牛肉的熱量是最低的,而豬肉的熱量最高,也就是牛肉更不容易致胖。
吃瘦肉的好處
1、像豬肉、牛肉、羊肉之類的瘦肉,其中富含蛋白質最為豐富,可以作為日常動物蛋白的最佳來源。
2、瘦肉中的無機鹽比較豐富,尤以鐵(紅色瘦肉)、磷、鉀、鈉等含量較高,可以更好的維持機體的正常功能。
3、瘦肉還是維生素B族的最佳來源,其中富含了維生素B1、B2、B12、PP等,尤其是維生素B1含量相當高。不過瘦肉不含維生素C,所以要和蔬菜搭配吃。
4、瘦肉中富含人體所需的氨基酸,尤其是蛋氨酸含量較高。要知道蛋氨酸是合成人體某些激素和維護表皮健康必需的一種氨基酸,所以日常飲食應滿足攝入量。
-
端午系五彩繩的寓意
導語:端午節,作為中國傳統節日的重要一員,承載着豐富的歷史底藴和深厚的文化內涵。每逢農曆五月初五,全國各地都會沉浸在濃厚的節日氛圍中。端午節不僅是對屈原愛國精神的紀念,更是中華民族傳統文化的重要載體。在這一天,我們共同感受那份深厚的家國情懷,讓傳統文化在...
-
未成年犯罪呈上升趨勢
邯鄲初中生遇害案,持續受到輿論高度關注。目前,涉案犯罪嫌疑人已被依法採取刑事強制措施,全社會都在等待處罰結果。與此同時,一批未成年人犯罪案件也被曝光,如廣東陽山縣一名13歲男孩性侵8歲女童等。其中一些案件並非發生於近期,卻都因邯鄲初中生遇害案而被重新聚焦:...
-
獵德在廣州哪個行政區
獵德位於廣州市天河區。獵德街道隸屬於廣東省廣州市天河區,因其大部分原為獵德村地域,故名獵德街道。獵德街道地處天河區西南部,三面是主幹道,一面臨江,東起華南快速幹線,與員村街道相依;南到珠江,與海珠區隔江相望;西到廣州大道中,與越秀區五羊邨相接;北至花城大道,與冼村...
-
穀雨賞牡丹習俗的歷史發展
導語:穀雨,二十四節氣之一。穀雨起源於“雨生百穀”的説法,古書有記載,“穀雨,谷得雨而生也”。古代人基本上是靠天吃飯,季節、天氣的變化直接影響着農作物的收成,農作物收成又直接決定着農民一年的生活,此外還有許多傳統習俗,其中著名之一就是賞花。小編為大家整理了谷...