一個柚子的熱量是多少大卡
柚子是一種非常受歡迎的保健水果,而且在中醫中柚子也多用來治療咳嗽,那麼一個柚子的熱量是多少大卡呢?
1、柚子每4~5瓣可算為一份,熱量就約為60大卡,熱量不低,因此在不吃其他水果只吃柚子的情況下,每日建議攝取量為2-3份,也就是大約15瓣,約為半顆左右,熱量控制在180大卡。
2、許多人吃柚子時會邊看電視、邊聊天,柚子一口接着一口、一顆接着一顆,營養師提醒,若是一人獨享一整顆柚子,恐怕會讓熱量超標對身體造成負擔的疑慮,更不用説一顆以上,份量上一定要多加留意。
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