荔枝的营养价值
荔枝如果放置在高温环境中,容易腐坏变质。买回来的荔枝应该放到冰箱中冷藏,这样可以保鲜2~3天,建议现买现吃,不要放置太久。荔枝属于热带水果,荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。
荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。
研究发现,荔枝有营养脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。
成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
食用禁忌:
⒈、不宜空腹食用;
⒉、不宜大量进食荔枝;
⒊、糖尿病人慎吃;
⒋、尽量不要吃水泡的荔枝。
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