黑米和什么一起搭配煮粥
黑米是日常生活中较为常见的粗粮。黑米含有丰富的维生素以及营养物质,能够对人体产生众多的益处。下面一起来了解一下黑米和什么一起搭配煮粥。
1、莲子:是莲花的产物可食用,性平微涩,无毒可以清心醒脾,辅助黑米一同食用有补肝益肾、丰肌润发的功效。
2、大米:是常见主食之一,高蛋白,低脂肪,低热量,单独食用价值高结合黑米还有开胃益中、明目健身的作用。
3、燕麦:是常见保健食品,也可用做食物辅料,营养丰富,味道香甜,结合黑米一同食用,有降低胆固醇、延缓衰老的功效。
4、绿豆:是常见豆类之一,有清热去火等功效,单独食用价值高,和同样营养丰富的黑米一同食用,有健脾胃、祛署热的功效。
5、红豆:性平、味苦、有小毒,适当食用营养价值丰富,再结合着黑米一同食用,有补气补血的作用。
6、牛奶:易吸收,富含蛋白质可以增强抵抗力,再结合着黑米一同食用还可以补气养血、生津、健脾胃。
7、粳米:可以养阴生津,补气养血,口感绵软,结合着黑米一同食用有益中开胃、明目护眼的功效。
以上就是给各位带来的关于黑米和什么一起搭配煮粥的全部内容了。
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