檸檬的功效與作用
食材簡介:
檸檬,又稱檸果、洋檸檬、益母果等,為芸香科常綠小喬木,原產馬來西亞,目前在地中海沿岸、東南亞以及中國的部分地區都有栽培。檸檬果實呈橢圓形或卵形,果皮厚並且比較粗糙,有青色或黃色之分,因為味道很酸,故不宜直接食用,只宜作為調味料使用。
營養功效:
檸檬富含維生素C、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、大量鉀元素和少量鈉等對人體十分有益的元素。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成,還能有效的預防和治療高血壓和心肌梗塞等症狀。檸檬果皮富含芳香揮發成分,有生津解暑、開胃健脾的作用,對壞血病的治療也有一定的效果。此外,檸檬鮮果表皮提煉的檸檬香精油,既能作為生產高階化妝品的原料,又是治療結石病藥物的重要成分。不僅如此,檸檬果胚還可生產果膠、糖果、蜜餞等食物,鮮果不僅可以榨汁生產飲料,還能釀造果酒。
適宜搭配:
那麼檸檬適宜和哪些食材進行搭配呢?
檸檬和蜂蜜搭配,可以清熱解毒、美白面板,
檸檬和三文魚搭配,能夠利於營養吸收,
檸檬和馬蹄搭配,能夠生津止渴、保護腸胃;
檸檬和雞肉搭配,能夠促進食慾、強身健體;
檸檬和生薑搭配,可以有效祛除體內溼寒之氣。
常見做法:
生活中,檸檬還有哪些常見的做法呢?
檸檬雞絲、檸檬餅乾、檸檬排骨、冰糖檸檬膏、蜂蜜檸檬茶等等。
相同的食材,不同的配方,不一樣的美食,就在你的身邊。心動不如行動,趕緊動手試試吧!
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