檸檬水有什麼功效
核心功效
排毒養顏、增強免疫力、促進消化
檸檬水的簡介
檸檬水,一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,能防止和消除面板色素沉著。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水並在檸檬水裡加一點小蘇打,這樣也能有助於快速減肥。
功效作用
1、排毒養顏,檸檬中含有獨特的維生素,它的營養價值非常的高。檸檬水可以排毒養顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液裡的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、增強免疫力,檸檬中的鉀有助於控制血壓,刺激大腦神經系統;維生素C能增強體質,生病了,泡上一杯檸檬水加些蜂蜜就最好了。
3、促進消化,喝檸檬水能夠促進胃部消化,當你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
胃酸過多者、孕婦。
不宜同食
牛奶,牛奶含有豐富的蛋白質和鈣質,檸檬和牛奶同食會影響胃、腸的消化。
食用方法:
檸檬水:檸檬洗乾淨切片,將冰糖放入水中煮開,匯入容器中放涼。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
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