紅糖銀耳蓮子湯的功效是什麼
核心功效
補氣補血、美容養顏、提高免疫力
紅糖銀耳蓮子湯的簡介
紅糖銀耳蓮子湯是一款食補粥品,主要材料有紅糖、銀耳和蓮子,主要烹飪工藝是煮。銀耳富有天然特性膠質,再加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,具有美容養顏的效果。紅糖銀耳蓮子湯的食用特點是滋潤而不膩滯,具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效,對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種非常好的補品。
功效與作用
1、補氣補血:紅糖銀耳蓮子湯的三種食材,都含有豐富的鐵、維生素等營養成分,是女性滋補身體的不錯食材,具有滋陰潤肺、補氣補血的功效。
2、美容養顏:紅糖銀耳蓮子湯中含有豐富的膠質和多種維生素,能夠促進人體的新陳代謝,在一定程度上預防色素的囤積,可以起到滋潤肌膚、美白等效果。
3、提高免疫力:紅糖銀耳蓮子湯中含有蛋白質、維生素、鈣、磷、氨基酸等營養成分,人體適量的食用,能夠補充人體所需營養,加快人體新陳代謝的速度,在一定程度上提高人體免疫力,對外界病毒有所預防。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
菠菜:銀耳和菠菜一起吃會破壞維生素C,不利於人體對維生素C的消化和吸收。
白蘿蔔:銀耳和白蘿蔔一起吃易患皮炎。
食用方法
紅糖銀耳蓮子湯:銀耳和蓮子先加水泡發,至少需要一小時。泡發後的銀耳撕成碎片,放入高壓鍋。蓮子掰開,去芯,也放入高壓鍋。加適量水,蓋上高壓鍋蓋子,大火上汽以後,改小火,燉30分鐘左右。開啟鍋蓋,根據個人口味,加入適量紅糖磚,攪拌至紅糖溶解即可。
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