銀耳蓮子有什麼功效
核心功效
養顏瘦身、滋陰養胃、補血補氣
簡介
銀耳蓮子湯香甜可口,用銀耳、蓮子製作的一道甜品。銀耳蓮子湯有助於滋陰養顏、清理腸胃,有助減肥,去除臉部黃褐斑、雀斑的功效。在煲制過程中放入冰糖後要時常攪動湯汁,以免粘底。煲湯就是需要小火慢熬的時間才可以煲出好喝的湯。
功效與作用
1、養顏瘦身:銀耳含有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,有助於清理腸胃,還可以降低人體脂肪消化吸收,有利於減肥瘦身,還可以幫助除去臉部黃褐斑、雀斑。
2、滋陰養胃:銀耳蓮子湯含有一種對身體有好處的植物膠及粘液質,不僅能滋陰養顏,還能溶解胃腸中的汙濁物,有清理胃腸的作用。
3、安眠健胃:銀耳蓮子湯的蓮子具有養陰清熱、益氣清腸的功效,有助於鎮靜神經,安眠健胃,是非常好的營養保健食品。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
無特殊禁忌人群
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
銀耳蓮子湯:銀耳放入冷水中泡軟,洗淨取出,撕成小塊;蓮子洗淨備用;砂鍋中注入水,依序放入銀耳、蓮子,大約煲一個半小時左右,直至湯汁略微粘稠、銀耳透明;放入適量冰糖,然後再煲20-30分鐘即可。
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