不能吃蓮子的哪些人
1、平時便祕或者是大便乾燥的人不宜吃蓮子;2、對蓮子過敏的人不宜吃蓮子;3、腸胃不好、消化不良的人不宜吃蓮子。蓮子味甘、澀,性平,可入脾、腎、心經,食用對人大有裨益,但前面所說的三類人不建議多吃蓮子。
什麼人不能吃蓮子
蓮子既是一種食物,同時也可以入藥,既然有一定的藥理作用,那麼一次性不可多食。蓮子性甘、澀、平,歸脾經、腎經和心經,有補脾、止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神等功效,非常適合心悸、失眠、脾虛等人食用。
在食用蓮子時應注意,有幾種人群時不宜食用蓮子的。
1.過敏者不宜吃:對於蓮子過敏的人群禁止食用,以免引起過敏反應。
2. 胃脘痞滿、大便燥結者不宜吃:由於蓮子有止瀉的功效,故大便祕結者不可過多食用,以免加重便祕程度。
3. 消化不良的人不宜食用蓮子:蓮子屬於不易消化的食物,過食會給腸胃增加負擔,所以不可多食。
蓮子的營養成分
蓮子又名蓮實、水之舟等。其口感鮮美,營養豐富,極具食用價值。
蓮子含有大量的熱量,且維生素也較為豐富,包括維生素B族、維生素C等。另外,膳食纖維、碳水化合物等營養成分含量也還不錯。蓮子微量元素含量包括鉀、鈣、磷、鎂、錳等,日常食用蓮子可以和其它食物搭配,宜和木瓜、桂圓、黑米、枸杞、白果、花生、百合等食物搭配食用。
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