吃東西過快的危害
吃飯太快容易吃得太多導致肥胖;吃飯太快消化液不能及時釋放,容易造成消化不良;吃飯過快會導致食物中的營養成分無法完全被腸胃吸收,造成營養不良;吃飯太快使食物得不到分解,堅硬的食物殘渣會對腸、胃造成物理傷害。
1、營養不良
吃飯過快則會導致食物中的營養成分無法完全被腸胃吸收,所以在吃飯的時候能夠細嚼慢嚥,會讓食物中的蛋白質、糖類、維生素等充分分解,更有利於吸收。
2、導致肥胖
吃飯太快,胃神經反饋訊號到達大腦需要5--15分鐘時間,非常容易吃過量,再加上咀嚼不仔細,蛋白質和礦物質分解不完全,最容易吸收的脂肪和葡萄糖吸收過量,容易造成虛胖。
3、 消化不良
吃飯太快容易會因食物嚼得不夠細碎而加重腸胃負擔,時間久了易消化不良。吃飯時需細嚼慢嚥,有利於腸胃吸收、消化,利於健康!
4、 誘發腸胃疾病
食物進入人體後需要腸胃的消化、代謝和運輸,進食過快使食物得不到分解,堅硬的食物殘渣一方面會對腸、胃造成物理傷害,另一方面也會滋生大量的毒素、病菌影響健康。很多人覺得吃飯就是把飯吃到嘴裡、進入肚子就行了,其實吃飯也講究姿勢。毫無疑問,有正確的吃飯姿勢會大大提高身體健康程度。
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