西瓜的熱量是多少
夏天是吃西瓜的季節,魚與熊掌不可兼得,想擁有好的身材就不能吃熱量高的美食,那麼西瓜的熱量是多少呢?
1、西瓜熱量是每一百克25大卡。
2、西瓜的可食用部分大概在70%左右,西瓜所含熱量平均理論值在25千卡/100克,米飯的理論熱量值在350千卡/100克。一個西瓜的重量約為5千克,而一碗米飯的重量約為100克,經計算,僅從熱量來看,一個西瓜的熱量約為875千卡,而一碗米飯的熱量約為350千卡。也就是說,一個西瓜的熱量並沒有6碗米飯的熱量高。
3、西瓜雖屬於低熱量的食物,但因所含水分較多,所以不容易產生飽足感,而且很容易吃多,攝入過多的糖分後,如果不加以運動,確實會囤積成脂肪,達不到減肥目的。而且用西瓜代替正餐減肥,本身就是一種不太科學的減肥方法,也是不健康的生活方式。
4、過多食用西瓜不僅容易出現腸胃問題,而且單單食用西瓜也達不到每天所需要攝入營養的標準值,長期這樣飲食人會出現低血糖、頭昏眼花等狀況,還會造成營養攝入不足,身體出現亞健康狀態。
5、最近網上流傳一種說法,一個西瓜能頂6碗米飯!經實驗,100克的西瓜有26大卡的能量,通常一碗4兩米飯的能量,約等於半個中等大小的西瓜,所以是一碗米飯≈半個西瓜。看來,網上的說法有些言過其實。不過,如果要指望靠西瓜減肥,那也是不科學的。
關於西瓜的熱量是多少的相關內容就介紹到這裡了。
-
水汆羊肉的做法是什麼
羊肉是我們日常生活中常見的食材,羊肉不僅能滋陰補陽,還能夠活血,所以現在很多人把羊肉製作成各種各樣的美食。其中水汆羊肉是比較受歡迎的一種做法,那麼水汆羊肉的做法是什麼呢?今天小編給大家分享一下水汆羊肉的做法吧。1、鍋內少許油炒蔥姜炒紅椒,加清水放入少許...
-
炒餌塊的家常做法是什麼
隨著人們越來越注重飲食衛生,現在很多人都喜歡選擇在家烹飪菜餚,而炒餌塊作為一款家常菜,由於其味道可口便深受廣大群眾喜愛。但是有不少人不知道炒餌塊是怎麼做的,沒關係,今天小編給大家分享一下炒餌塊的家常做法吧。1、首先把餌塊切成絲,放水裡泡1個小時比較好切。...
-
燉斑鳩湯做法是什麼
眾所周知,斑鳩不僅肉質非常鮮嫩,而且具有豐富的營養價值,所以很多朋友喜歡用斑鳩來燉斑鳩湯,但是也有很多人沒有了解過,他們不知道燉斑鳩湯的具體做法是什麼,接下來小編來給大家分享燉斑鳩湯的做法。1、斑鳩去毛內臟洗淨,斬塊焯水撈出,加薑片及適量水放燉盅。2、將紅棗...
-
幹炒雞小腿怎麼做
雞肉是我們日常生活中常見的美食,雞肉不僅可以為我們補充蛋白質和脂肪,而且味道也十分鮮美,所以現在很多人喜歡用雞肉製作各種各樣的美食,其中幹炒雞小腿是比較受群眾喜愛的一道菜,那麼幹炒雞小腿怎麼做的呢?小編帶大家瞭解一下。1、雞小腿剁成塊。2、尖椒改刀。3、...