兒菜的營養價值
食材簡介:
兒菜,又稱拳頭菜、大頭菜、超生菜等,屬於芥菜的一種。兒菜粗大的根部上,環繞相抱着一個個翠綠的芽包,如同無數孩子把當孃的圍在中間,一母多子,這也是它叫“兒菜”的來由。兒菜吃法多樣,炒、燴、炸、涼拌、作湯、醃泡均可,是宴賓席上的美味佳餚。
營養功效:
兒菜含有豐富的食物纖維,可促進結腸蠕動,縮短糞便在結腸中的停留時間,稀釋毒物,降低致癌因子濃度,從而發揮解毒防癌的作用,可用於防冶結腸癌、乳腺癌、肝癌;同時兒菜還含有一種硫代葡萄糖甙的物質,經水解後能產生揮發性芥子油,具有促進腸胃消化吸收的作用。並且,兒菜具有一種特殊的鮮香氣味,能增進食慾,幫助消化;除此之外,兒菜含有鈣、磷、鐵等微量元素,被人體吸收後,能利尿除溼,促進機體水、電解質平衡,可用於防治小便澀痛、淋瀝不盡之症。
常見做法:
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