怎樣瘦肚子

很多想減肥的朋友都知道，減肥最難減肚子，那麼，怎樣瘦肚子呢？需要瘦肚子的朋友快來看看吧！

1、可以多喝茶：諸如普洱、綠茶等茶水都能起到消脂減肥的作用，進而使腰腹部都變得瘦削一些。多喝水，水不含熱量，還可以加速身體的新陳代謝，新陳代謝能有效幫助燃燒脂肪，自然就能達到收腹減肚腩的效果。

2、仰卧交叉卷腹：採取仰卧位，雙手置於耳後，肩向下沉，將腿呈90度，這個時候抬左肘，起，碰右膝。

3、平板支撐：在地板上進入俯卧姿勢，用腳趾和前臂支撐體重。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。平板支持需要注意的是，胸部一定要挺起，不可以把背拱着；腰部不可以下塌；臀部要收緊。

4、多利用腹式呼吸：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。

5、不沾酒精：酒類的熱量很高，啤酒肚也是通過喝酒形成的，碳酸飲料也要少喝。

以上就是關於怎樣瘦肚子的全部內容。