女子800米跑步有什麼技巧

無論是中學還是大學，八百米一直都是體育測評的重要項目。但是對於許多女生來説，跑八百米一直都是一個噩夢。那麼女子800米跑步有什麼技巧呢？下面一起來看看吧。

1、在開始跑步前，要做好熱身運動，比如弓步壓腿，伏地挺身，頭頸運動，拉伸一下筋骨，同時避免在運動時受傷。

2、起跑的時候可以稍微快一點，如果是大家一起跑位置保持在整個隊伍的中上。

3、然後在100米之後可以稍微降低一點速度，然後勻速跑完剩下了300米。如果是大家一起跑這時就會發現在第一圈的後半程，會陸陸續續超過一些人。

4、在第二圈開始的時候可以稍微加快一點，具體加快多少根據體力而定，因為基本要保持這個速度跑將近300米。如果是大家一起跑，你可以發現，又陸陸續續超過了很多人，基本可以跑到最前面的一個階梯。

5、在最後的100米中可以準備加速衝刺了，但是切記，不要一下子把速度加上來，因為對於當前狀態下，如果突然加速可能只能撐過30米。所以要均勻加速，在最後50米的時候，用盡全力去跑。

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