早晨鍛鍊要注意什麼

由於早晨的温度適宜、空氣也很清新，因而很多人選擇在早晨鍛鍊身體。不過其中的很多注意事項，還是需要密切留意的。接下來，小編就為大家介紹下早晨鍛鍊要注意什麼。

1、運動要適度：晨練能讓你活力四射，早起能夠讓你一天都精力充沛。有時間來安排自己的工作和鍛鍊，不過一定要適度運動。

2、並非越早越好：早起是好，但得根據自己生物鐘，否則很可能適得其反。對於8-9點要上班的白領一族，可以考慮6-7點進行鍛鍊。

3、出門前一杯水：運動會大量出汗，我們在運動前，有必要喝上一杯温水。這杯水除了讓我們正常補充水分，還能疏通腸胃。

4、服飾舒適：先穿着外套做會兒熱身運動，等到身體開始發熱，再脱掉外套進行運動。運動完後也要記得先穿上外套，如此才不易感冒。

5、選擇空曠地方：有益於呼吸新鮮空氣，醒腦提神，活躍精神。

另外室外晨練的話，儘量選擇在視野開闊的地方，比如廣場、公園、操場等等。以上就是關於早晨鍛鍊要注意什麼的介紹了。